Ziemny Orzech

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2012 (15:04)

Data rejestracji 22.05.2012 (09:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Wytrzymałość mięśniowa (pompki) - grappling strasznie szybko mi łapy puchną na spinie, dlatego postanowiłem zabrać się za wytrzymałość mięśniową :p thrusters ("dopalacz" czyli przysiad + wyciskopodrzut) 40 kg + od razu podciąganie na drążku 21/16/9 x 3 po tym wszystkim pompki, i	6	2012-12-25 14:57
Trening dla początkujących	Tabata witam :d chciałbym poprawić swoją wytrzymałość siłową i bazę kondycyjną. (pod sw, a dokładniej judo/mma) czy trening tabata będzie do tego dobry? czy będę mógł go wykonywać 3 razy w tygodniu? i jakie ćwiczenie wybrać. małpie skoki jakieś czy może	2	2012-05-22 09:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Wytrzymałość mięśniowa (pompki) - grappling	2012-12-27 12:07
Trening w domu	Wytrzymałość mięśniowa (pompki) - grappling	2012-12-27 12:03
Trening w domu	Wytrzymałość mięśniowa (pompki) - grappling	2012-12-25 15:09
Trening w domu	Wytrzymałość mięśniowa (pompki) - grappling	2012-12-25 15:06